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Salud
Calculadora de TDEE / Calorías
Descubre tu Gasto Energético Diario Total (TDEE). Obtén objetivos precisos de calorías y macros para tus metas.
Parámetros
Configura las entradas para obtener resultados precisos.
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Completa los ajustes de la herramienta y haz clic en calcular para ver la magia.
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Cómo usar
1
Ingresa Datos Vitales
Introduce tu edad, género, altura y peso actual.
2
Selecciona Actividad
Elige el nivel que mejor describa tu actividad física diaria.
3
Calcular TDEE
La herramienta estimará cuántas calorías necesitas para mantener tu peso.
4
Establece Metas
Mira los objetivos de calorías para perder peso o ganar músculo basados en tu TDEE.
Preguntas Frecuentes
¿Qué significa TDEE?
Gasto Energético Diario Total — el número total de calorías que quemas en un día.
¿Con qué frecuencia debo recalcular?
Recalcula cada 2-5 kg de cambio de peso para mantener tus objetivos de calorías precisos.