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Salud
Calculadora de Consumo de Agua Diario e Hidratación
Calcula cuánta agua debes beber al día según tu peso corporal, minutos de ejercicio y clima ambiental.
Parámetros
Configura las entradas para obtener resultados precisos.
Esperando Parámetros
Completa los ajustes de la herramienta y haz clic en calcular para ver la magia.
Cómo usar
1
Ingresa tu Peso
Escribe tu peso corporal actual en kilogramos.
2
Añade Minutos de Ejercicio
Indica el tiempo diario dedicado a la actividad física.
3
Selecciona el Clima
Elige la temperatura y clima de tu entorno habitual.
4
Obtén tu Meta Diaria
Descubre tus litros recomendados y el número de vasos sugeridos al día.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánta agua debo beber al día?
La recomendación base es de aproximadamente 35 ml por kilo de peso, sumando unos 350 ml por cada 30 minutos de ejercicio físico moderado o intenso.
¿Influye el clima en el consumo de agua?
Sí, en climas cálidos, húmedos o muy secos, la transpiración aumenta la necesidad de líquidos entre un 10% y 20% adicional.